On sexu-errendimendua gizon da, kaltetutako hainbat faktore: genetika, elikadura, ingurumen-baldintzak, estresa, botika eta presentzia gaixotasun kronikoak. Gizonak normalean ez jakin nola garrantzitsua da elikadura zaintzeko zutitzearen funtzioa.
Badira zenbait produktu potentzia eta hobetu da, eta horrek lagundu mantentzeko libido, goi-mailan. Beste batzuk, aitzitik, erections eragina negatiboki eta maila hormonak gizonezkoa, eta horrek eragiten osasuna.
Arrain eta itsaski
Handitzeko potentzia gizonezkoetan gomendatzen du, besteak beste, dieta elikagai aberatsa, proteina eta gantz-azido asegabeak.
Arrain eta itsaski handia dira helburu horiek, gainera, ez dira aberatsak, zinka eta selenioa, magnesioa duten eragin positiboa izan sexu-funtzioa. Omega 3 eta omega 6 azido, arrain aurkitu, parte hartzen duten sintesia testosterona.
Azken ikerketak erakutsi dute gizon lortzeko nahikoa D bitamina eta beharrezkoa microelements, maila gizonezkoen hormona handitzen, eta horrek eragiten boterea muntaketa. Gehien erabilgarria potentzia arrain eta itsaski dira:
- Flounder;
- Berdela;
- Halibut;
- Amuarraina;
- Muskuiluak;
- Txipiroiak;
- Sardina;
- Ostrak;
- Ganbak.
Ostrak, ez bakarrik laguntza azkar piztu sexu-nahia, baina atzeratzeko helmugan ohean. Gai dira berreskuratu galdu potentzia edo handitzeko nabarmen ahula. Handia Casanova jan Gosaltzeko buruz 50 ostrak, baina diabetesa duten pertsonak, eta traktu gastrointestinala gaixotasun izan behar du jan, itsaski handia kontuz. Ez da beharrezkoa jarraitu dieta bat Casanova, bada itsaski gizakiak, eta inoiz ez zuen jan ostrak, hala nola, kantitate.
Ibaian arrain da hobea aukeratu itsasoa, gehiago erabilgarria da aminoazidoak eta bitaminak eta mineralak. Egosten gomendatzen pare bat, eta, beraz, produktua guztiak mantentzen baliotsua substantzia eta kontsumitu zabor gutxiago kaloria forma sukaldeko olioa.
Fruta eta barazkiak
Barazki eta fruta aberatsak dira onuragarriak zuntz eta bitamina eta mineral hori hobetzeko odol-zirkulazioa. Askotan patologia odol-kausa dira sexu-inpotentzia eta eza boterea muntaketa. Egoera batean zirrara bat pertsona osasuntsu genitalak strenuously odol-hornidura, baina kronikoa gaixotasun baskularra sistema prozesua hautsi da, liderra falta muntaketa.
Potentzia goratzeko honako barazkiak:
- Chili;
- Beets;
- Apioa;
- Ginger root;
- Zainzuriak;
- Letxuga;
- Kalabaza;
- Arbi;
- Infernua;
- Aguakatea.
Entsalada eta berde aberatsak dira baliotsua magnesio, eta erremolatxa — nitrito, zein gorputza bihurtzen da oxido nitrikoa. Substantzia hau relaxes odol eta zabaldu horiek, odol-fluxua hobetzeko eta muntaketa. Hobetzeko potentzia gomendatutako eguneroko edan edalontzi bat freskoa erremolatxa zukua.
Arbi eta kalabaza — merkeena bat barazki merkatuan, eta gizonak beren erabili izugarria da. Aminoazidoak jasotako fruituak eta haziak eragina izan erakarpen kontrako sexuaren, libido handitzen eta normalizatzeko nerbio-sistema.
Chili piper dauka substantzia bat capsaicin, eta horrek eragin positiboa du spermatogenesis. Nahikoa bakarrik 2 mg pungent espeziak egun onartzen sexu-funtzioa, hau da, baliokidea laurden bat inguru piper tamaina ertaineko.
Ginger root gehitu nagusia dieta hori berreskuratu ahal izango ugalketa funtzioa, bai gizonen eta emakumeen. Produktu hau ez diren substantzia biologikoki aktiboa, hydrating gorputza, oro har, eta eragiteko eraketa espermatozoide eta arrautza.
Potentzia ere handitu fruta batzuk:
- Fig;
- Sandia;
- Marrubi;
- Bananak;
- Limoiak eta laranjak;
- Mahatsa.
Ekialdean pikuak jotzen dira indartsu bat afrodisiako, eta mahats tratatzeko erabiltzen da gizonezkoen antzutasuna. Erabilgarria da, ez bakarrik baia, baina, halaber, freskoa zukua horiek. Laranja eta horia fruta askotan eduki lutein, eta horrek handitzen odol testosterona maila. Efektua bakarrik lan egiten du, gizon, emakume segurtasunez jan limoiak eta laranjak kopuru handiak, hau da, beren gorputza gizonezkoen sexu hormona ez handitzeko.
Barazkiak, belarrak eta espeziak
Hainbat espeziak eta belar jotzen dira natural aphrodisiacs. Hainbat munduko herri horiek erabili beren errezeta gero eta sexu-jarduera eta bizigarri sexu-desira. Laguntzen dute azkar arousal eta indartsuagoa erections.
Hobe da horiek gehitu kantitate txikietan ohiko janaria eta edari beroa dira, ez bakarrik osasuntsu, baina, halaber, aberasten zaporea plater ezagunak da:
- Ezkaia;
- Cumin;
- Basilio;
- Baratxuri;
- San Juan wort.
Erabili Hypericum gizonak antzinatik ezagutzen, belar hau gehitu tea eta egiteko erabiltzen saldak, itzultzeko energia eta libido.
San Juan wort bereziki erabilgarria da bizi duten etengabeko estresa, handia bizi emozionala eta fisikoa, estresa. Landarea kentzen nekea, aldartea hobetzen, eta itzultzen sexu-desira.
Baratxuri eta beste zenbait espezien ez du eragin positiboa emozioak laguna gizon bat, bada, jan zuen, horiek eskubidea data bat aurretik. Hala eta guztiz ere, ohiko kontsumoa, produktu horiek ematen gizonak indarra, nahikoa da gehitu belar elikagaien behin bakarrik egun bat, eta zuzenean aurretik elkarrizketa patentea horiek, ordu batzuk barru.
Gogoratu behar duzu, hori ez da guztia, espeziak eta belar erabilgarriak dira potentzia. Ez da beharrezkoa bidali plater bat edo tea duten guztien esku daude. Zenbaki bat daude, sendabelarrak, eskainiz muntaketa kontrako eragina.
Bee produktu
Guztiak bee produktu onena handitu potentzia eztia eta polena, ez dira onuragarriak odol-hornidura genitalak eta ekoizpena estimulatzen testosterona.
Edozein bee produktu erabilgarria gizonak, baina Perge baliotsua dauka proteina, beharrezkoa normal intimo bizitza. Fruktosa eta glukosa, hau da, gaur bertan, askoz hobeto araztua findutako azukre. Bigarren aktore onena postrea handitzeko potentzia eztia, nahastuta intxaur edo almendra.
Fruitu lehorrak
Mota asko fruitu lehorrak eduki arginine, aminoazidoa duten odol-zirkulazioa hobetzen du. Babesteko gizonezkoen botere jan ahal izango duzu, horiek bideratzen edo errea, nahastuta esnekiak edo eztia. Gehien erabilgarria potentzia fruitu lehorrak:
- Almendra;
- Intxaur muskatua;
- Pistatxo;
- Intxaurrak eta pinaziak.
Zale bat, dieta osasuntsu nahiago egiteko almendra-esnea, eta, ondoren, edan edo gehitu irabiatuak eta postreak. Handiena efektua lor daiteke erabiliz nahasketa bat, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak eta eztia.
Esnekiak
Fresko eta natural esnekiak oso erabilgarriak dira, ez dute bakarrik nahikoa proteina, baina, halaber, mineralak, bitaminak. Gehien baliotsua ugalketa-sistema daude:
- Jogurt;
- Gazta;
- Jogurt;
- Krema garratza;
- Gazta.
Gogoratu, esnekiak, proteina gain, askotan, eduki asko koipeak, gauza bera esan daiteke buruz fruitu lehorrak. Kantitate txikietan substantzia horiek erabilgarriak dira gorputzean, baina gehiegizko kaltegarriak. Ez da bakarrik eramaten azkar pisua gain, baina, halaber, txarra zutitzearen funtzioa. Horiek tratatzeko behar duzu gisa drogak gomendatutako dosia izango dute onura, baina gehiegizko dosiak da, nahi ez diren.
Txokolatea
Esnea edo txokolate zuria handitzeko potentzia ez du lan, bakarrik beharrezko iluna. Gari badira berezia substantzia kimiko eragiten duten pertsona baten oharra endorphins, antzeko hormona hori esleituko dira, batetik, gizon bat maite.
Ilun txokolate ehunekoa kakao edukia baino askoz handiagoa da esnea. Hobe da aukeratu fitxa mingotsa da,% 70 kakao eta, batez ere, dira gutxiko azukrea eta nahigabeko koipea.
Oliba olioa
Antzinako Grezia handitzeko potentzia erabili oliba olioa. Gantzak, bereziki landare, oso garrantzitsua da ugalketa-sistema, horiek gabe, ez da normala, espermatozoide-ekoizpena. Gizonak animatu dira horiek jarraitu nahikoa zure dieta, bestela, sexu-funtzioa eragina izan dezakete.
Oliba-olioa da egokitzen onena defizit insaturatuak gantzak. Benetako bat da sendabiderik sistema kardiobaskularrak. Adituek gomendatzen beti mantendu da sukaldea eta erabili, hainbat plater.
Hobetzeko potentzia dira aholkatu, prestatu nahasketa bat oliba olio, baratxuri eta bestelako espeziak. Saltsa honetan ondu entsaladak, edo, besterik gabe, jan freskoa wholegrain ogia gabe legamia.
Kafea
Kafea duten edariak erabilgarriak dira potentzia bakarrik neurriz. Gehiegizko invigorating edariak aitzitik deprives pertsona bat indarra eta txarra da sistema kardiobaskularrak. Gomendagarria da edan gehiago ez baino 1-2 cups sendoa kafe bat egun.
Kafeina relaxes muskuluak leun hori hobetzen zutitzearen funtzioa eta aktibatzen ekoizpena espermatozoide. Ikasketak burutu erakutsi duten gizon egunero kontsumitzen 1-2 kafe katilu, azken jada sexu aktiboa.
Elikagai saihestu behar da
Gizon kezkatuta arazoa potentzia, izan behar da, baztertutako dieta bat produktu kopurua. Lehenengo eta behin, hau aplikatzen zaie, janari eta edariak eduki natural estrogens, hau da:
- Soja-produktuak (tofu, esnea, olioa, saltsak eta pastak);
- Garagardo;
- Bean;
- Gantz haragi;
- Arto-olioa eta soja-olioa;
- Edari gozoa;
- Alkohola eta energia;
- Zuri legamia ogia eta opilak.
- Konbinazio gurina, azukrea eta legamia breads moteldu sintesia testosterona. Bakoitzak produktu horiek banaka txarrak, eta beren nahasketa bakarrik handitzen eragin negatiboa.
Hobe da gutxitzeko kontsumo gatza eta azukrea, eta elikagai eduki handia duten kolesterol, gantz eta sakon-frijituak platerak:
- Saltxitxak eta produktuak gantz haragi;
- Gibel pate;
- Janari azkarra (hanburgesak, pizzak, frijituak, patatak, etab.);
- Gurina eta margarina;
- Gaztak (kantitate handietan);
- Arrautza gorringoa.
Potentzia handitzen du orekatua eta elikadura egokia. Bada, ordena mantentzeko libido pertsona izango da, aukeratu bat bakarrik produktu eta utzikeria gainerako, efektua ez da lortu.
Desoreka elikagai gorputza lehenago edo geroago egingo bera sentitu handitu nekea eta eza indarra. Horiek buruz zaintzen duten gizonen osasuna behar da, besteak beste, dieta guztiak erabilgarria potentzia produktuak, eta horietako bakoitzak egokia kantitatea.